La ténosynovite du pied

Symptômes de la ténosynovite du pied

Les gaines tendineuses se trouvent à l’avant, à l’intérieur et à l’extérieur de la cheville, c’est donc dans ces zones que l’inflammation peut se développer.

Lorsqu’une ténosynovite apparaît, la gaine du tendon est enflammée, ce qui provoque un ou plusieurs signes typiques d’inflammation : chaleur, rougeur, gonflement, douleur et parfois une perte de fonction. Il devient alors difficile et douloureux de bouger l’articulation, et la douleur peut s’intensifier lorsque le muscle est contracté ou que le tendon est étiré.

Causes de la ténosynovite du pied

La ténosynovite du pied est souvent liée à une irritation mécanique de la gaine du tendon, par exemple à cause de chaussures trop serrées ou d’un choc direct sur la zone. Elle peut aussi apparaître après un surmenage, comme lorsque l’on reprend la course trop rapidement. Cette affection peut également survenir à la suite d’une entorse ou d’une lésion ligamentaire autour de la cheville.

Mais parfois, la cause se trouve ailleurs dans le corps. C’est pourquoi, en ostéopathie, on considère toujours le corps dans son ensemble.

Traitement traditionnel de la ténosynovite du pied

Même si la ténosynovite peut parfois devenir chronique et provoquer des douleurs persistantes, elle reste le plus souvent passagère et disparaît en quelques jours ou semaines si l’on suit les recommandations suivantes :

Réduire les irritations mécaniques

Vérifiez si votre pied subit une contrainte excessive ou inadaptée, ou si vos chaussures sont trop serrées.

Repos

Pendant la première semaine, il est important de mettre la cheville au repos. Dans certains cas, le port d’une bande de soutien peut aider à soulager la zone pendant la journée.

Médicaments

Les anti-inflammatoires de type AINS (comme l’ibuprofène) peuvent aider à calmer l’inflammation. Ce traitement doit rester de courte durée, sauf avis contraire de votre médecin.

Massage

Le massage favorise la circulation sanguine dans la zone et peut ainsi contribuer à la guérison.

Kinésithérapie

Un travail musculaire et tendineux adapté à votre situation aide à la récupération et limite les risques de récidive.

Acupuncture

En stimulant la circulation sanguine autour du tendon, l’acupuncture peut aussi favoriser la guérison et réduire l’inflammation.

Que pouvez-vous faire vous-même en cas de ténosynovite ?

Il existe plusieurs gestes simples qui peuvent aider à soulager l’inconfort :

1. Réduire les irritations mécaniques
2. Mettre la cheville au repos pendant la phase aiguë, éventuellement avec une bande de soutien
3. Prendre, sur une courte période, des anti-inflammatoires de type AINS (comme l’ibuprofène) pour calmer la douleur et l’inflammation
4. Masser doucement la zone concernée

Ostéopathie et ténosynovite

En ostéopathie, nous considérons le corps comme un tout, en tenant compte de tous ses systèmes pour identifier la véritable cause du problème. Lors d’un examen ostéopathique d’une tendinopathie du pied, l’évaluation ne se limite donc pas à la zone douloureuse : l’ensemble du corps est analysé. Voici quelques exemples de causes pouvant être à l’origine d’une ténosynovite.

Causes mécaniques

Des déséquilibres mécaniques locaux au niveau du pied ou de la cheville peuvent favoriser l’apparition d’une ténosynovite. Une mauvaise posture ou un manque de mobilité dans une ou plusieurs articulations peuvent entraîner des tensions anormales sur les muscles et les tendons. De plus, un déséquilibre dans d’autres zones du corps, comme le bassin ou le genou, peut influencer la cheville et contribuer à ce type de trouble.

Causes neurologiques

Les muscles de la jambe sont commandés par le nerf sciatique, qui prend naissance dans les racines nerveuses du bas du dos et du sacrum. Une irritation de ces racines ou du nerf sciatique peut perturber la transmission nerveuse vers les muscles et modifier la tension exercée sur les tendons, ce qui peut aussi favoriser une ténosynovite du pied.

Causes vasculaires (circulation sanguine)

Une bonne circulation sanguine dans la zone blessée est essentielle à la guérison, car c’est par le sang que les tissus reçoivent oxygène et nutriments, tout en évacuant les déchets. Il est donc important que le système de « pompe » fonctionne correctement. Le thorax et le diaphragme jouent ici un rôle clé. Par ailleurs, une tension le long des vaisseaux sanguins peut également perturber la circulation et ralentir la réparation des tissus.

Causes physiologiques et traitement ostéopathique

Certaines conditions internes, comme un déséquilibre du pH ou un excès de glucose (sucre) dans le sang, peuvent favoriser l’apparition d’inflammations. L’alimentation et le fonctionnement du système digestif jouent alors un rôle important dans le développement d’inflammations chroniques. Dans ces cas, on observe souvent des zones inflammées à plusieurs endroits du corps.

En ostéopathie, la présence d’inflammations multiples est interprétée comme le signe que plusieurs systèmes du corps — respiratoire, digestif, psychique, mécanique, hormonal ou neurologique —sont perturbés. L’ostéopathe cherche alors à identifier par où commencer pour rétablir l’équilibre global du corps.

De nombreux facteurs de mode de vie, comme le stress, le manque de sommeil, une alimentation déséquilibrée ou le tabac, peuvent aussi freiner la guérison et la récupération. Ils sont donc à prendre en compte dans le cadre du traitement ostéopathique.