Mal de dos aigu

Symptômes du mal de dos aigu

Les symptômes peuvent se manifester dans le bas du dos, le milieu du dos ou le cou. La douleur peut être vive et localisée, ou se diffuser sur une zone plus large du dos. On ressent souvent une diminution de la mobilité, de la raideur et une sensibilité accrue, et certains mouvements peuvent intensifier la douleur. Pendant la durée des symptômes, on finit souvent par marcher penché ou avec le dos légèrement arrondi pour essayer d’atténuer la douleur.

Causes du mal de dos aigu

La cause exacte du mal de dos aigu n’est pas clairement établie, et sont mutlifactorielles. Elles peuvent être liées aux muscles, aux disques, aux articulations. Elles peuvent également être liées à un déséquilibre dans les muscles, les tendons ou les tissus conjonctifs du dos. Ces déséquilibres peuvent eux-mêmes venir d’autres problèmes dans le corps, qu’ils soient liés aux organes, à la circulation, au stress, etc. Dans ces situations, c’est souvent le dos qui se met à compenser ces autres déséquilibres.

Durée des symptômes

Le mal de dos aigu dure généralement quelques jours, mais peut parfois se prolonger davantage. Dans la plupart des cas, il disparaît de lui-même.

Dans le bas du dos

Le mal de dos aigu peut survenir dans la région lombaire. La douleur peut être très centrée au niveau du bas du dos ou s’étaler plus largement dans la zone.

Mal de dos aigu et antidouleurs

La douleur liée à un mal de dos aigu peut souvent être atténuée grâce à des médicaments contre la douleur et à quelques exercices. En revanche, s’il devient difficile d’uriner, d’aller à la selle ou en cas d’autres signes associés, il est important de consulter un médecin, car cela peut indiquer une atteinte nerveuse.

Mal de dos généralisé

Le mal de dos aigu peut aussi toucher toute la colonne, avec une douleur très localisée ou qui irradie vers les bras, la poitrine ou les jambes.

Que faire en cas de lumbago ?

Quand vous avez une lombalgie aiguë invalidante, aussi appelé lumbago, il est conseillé de bouger autant que votre dos vous le permet. Cela peut être une marche, quelques étirements ou des exercices de renforcement. Le mouvement aide généralement à réduire la douleur. Il peut être associé à des antalgiques si nécessaire, sur avis médical.

Au niveau du cou

Il est également fréquent que le mal de dos aigu se manifeste au niveau du cou. La douleur peut être localisée en un point précis, ou se propager vers l’épaule et le bras.

Traitement des douleurs

Le traitement classique consiste souvent à laisser la douleur s’estomper d’elle-même, en la soulageant avec des antalgiques. Dans certains cas, si l’amélioration tarde, le médecin peut proposer une prise en charge par un ostéopathe ou un kinésithérapeute.

Ostéopathie et mal de dos aigu

Comme l’ostéopathie cherche à comprendre l’origine du mal de dos aigu, l’approche ostéopathique consiste à examiner le corps dans son ensemble. On observe si le dos et les articulations alentours bougent correctement, car cela influence directement la douleur. Les organes sont également évalués, car une tension dans le système viscéral peut provoquer des douleurs dans le dos. On prend aussi en compte la digestion, l’alimentation, les habitudes de vie et le niveau de stress, qui ont tous un impact important sur le corps.

Conseils en cas de mal de dos aigu

Si vous avez un mal de dos aigu, il est important de rester actif autant que possible. Et, en parallèle, de vous accorder du repos. L’objectif est de trouver un équilibre entre activité et détente, car l’excès de l’un comme de l’autre peut aggraver la situation.

Vous pouvez continuer à marcher ou à faire du vélo, ou effectuer des exercices d’étirement et de renforcement pour votre dos.

Exercices en cas de mal de dos aigu

Pour une douleur aiguë en milieu de dos :

• Allongez-vous sur le ventre, la tête tournée vers le sol. Soulevez lentement le haut du corps aussi loin que possible de façon contrôlée, puis redescendez. Faites 10 répétitions, puis faites une pause. Répétez l’ensemble 3 fois.

Pour une douleur aiguë dans le bas du dos :

• Allongez-vous sur le dos, pliez les jambes à 90 degrés, pieds au sol. Soulevez le bassin le plus haut possible, puis redescendez. Faites 10 répétitions, puis une pause. Répétez au total 3 fois.

Pour une douleur aiguë au niveau du cou :

• Debout, la tête inclinée légèrement vers l’avant. Ramenez le menton vers l’arrière comme si vous vouliez créer un “double menton”, puis revenez à la position de départ. Faites 10 répétitions, puis une pause. Répétez 3 fois au total.